BMR kg ne demek? Aktivite hesaba katılmadan, vücudun dinlenme halinde günlük ihtiyaç duyduğu enerji miktarı olarak ifade edilir. BMR, RMR, BMH olarak da ifade edilebilir. BMR/Ağırlık: Bu, bazal metabolizma hızını anlamak için çok etkili bir parametredir. BMR düşüklüğü nedir? Metabolizma hızındaki düşüş, vücudunuzun daha az enerji kullanmasına ve enerjiyi yağ olarak depolamasına neden olur. Böyle bir durumda kilo alma riski artar. Metabolizma hızı düştüğünde, vücut daha az enerji kullanır. Vücut, kaslardan ziyade yağ rezervlerinden enerji almayı tercih eder. Yaşa göre metabolizma hızı kaç olmalı? Bazal metabolizma hızını hesaplamak için kullanılan temel formül, Harris-Benedict formülü olarak da adlandırılır, şu şekildedir: Kadınlar…
Yorum Bırak